ESTIL DE VIDA

persones grans i la Covid-19

CUIDEM EL NOSTRE ESTIL DE VIDA

Dificultats derivades d’aquests dos anys de pandèmia.

Cuidar el nostre estil de vida és bàsic per arribar a gaudir del’etapa de la vellesa amb salut i benestar, tant físic compsicològic,

La situació actual ha dificultat, sobre tot als col·lectius més vulnerables, poder gaudir d’un estil de vida ple i saludable.

Les activitats socials han disminuït i la possibilitat de participar en tallers o activitats guiades tant esportives com lúdiques també s’ha reduït, degut a les restriccions que s’han viscut aquests últims anys. Això ha provocat un major tancament i aïllament de moltes persones grans.

Totes aquestes restriccions que hem viscut sovint han anat acompanyades de la por. Por a posar-nos malalts, a contraure la malaltia i a poder contagiar als nostres éssers estimats, i aquí un cop més el col·lectiu més colpejat han sigut les persones grans o aquelles persones que pateixen altres malalties, patint un aïllament més gran que la resta depoblació.

Actualment amb la tercera dosis de la vacuna sembla que la protecció ha augmentat i que la malaltia anirà perdent gravetat, tot i seguir sent contagiosa.

Entre tots hem de procurar fomentar que les persones grans del nostre entorn portin un estil de vida saludable i així millorar el seu benestar.

És important cuidar l’alimentació, l’activitat física, l’estimulació cognitiva, així com evitar l’aïllament o solitud no desitjada, ja que aquesta pot portar a experimentar símptomes depressius i/o ansiosos.

Maria Garreta, Psicóloga colegiada nº 21887

ACTIVITATS RECOMANADES:

  • Fer esport: bicicleta, caminar, practicar ioga o tai-chi, pilates, aquagym…
  • AAlimentació saludable i variada: cuidar els nostres hàbits i fer-los més saludables.
  • Activitat mental: mantenir-se actiu pot retardar el deteriorament cognitiu. Potenciar la lectura, exercicis mentals, etc.
  • Relacions socials: fomentar les relacions amb altres persones i lluitar contra l’aïllament.
  • Viatjar o conèixer nous indrets.