LA NATURALESA

i els seus beneficis per a la salut

Vida activa i naturalesa

Salut física i mental

El contacte amb la natura és beneficiós per a la salut de totes les persones. Quan parlem de col·lectius vulnerables com poden ser les persones grans s’ha observat que mantenir una vida activa i realitzar activitats a l’aire lliure té afectes positius sobre la salut mental i física d’aquestes persones.

Sabem que millora l’estat d’ànim, retarda l’aparició de malalties pròpies de la tercera edat, contribueix a la reducciód’estrès i permet millorar la qualitat de vida d’aquest col·lectiu vulnerable.

La societat actual i la manera que vivim en grans nuclis urbans ha canviat la manera en com ens relacionem amb la naturalesa. La qualitat de l’aire que respirem, així com els espais naturals que tenim al nostre entorn han disminuït dificultant cada vegada més la pràctica d’activitat física en entorns saludables i segurs.

Per aquest motiu hem d’intentar trobar aquells espais dins deles nostres ciutats, com poden ser els parcs on encara podem tenir cert contacte amb la natura i són espais que ens permeten realitzar activitats saludables. Al mateix temps sempre que es pugui es recomanable poder sortir de la ciutat i així sortir d’aquest espai més contaminat i anar a la cerca d’un espai més natural, on poder connectar amb aquests beneficis comentats anteriorment.

Sovint però, les persones més grans es troben amb barreres per poder accedir a la natura, quan sabem que són un dels col·lectius que més se’n poden beneficiar.

Està a les mans de tots fomentar aquest contacte amb la naturalesa, apropar a les persones grans que ens envolten aella, i així contribuir a la salut mental i física de tots i totes.

Maria Garreta, Psicóloga colegiada nº 21887

ACTIVITAT FÍSICA ALA NATURA:

L’activitat física ala tercera edat i elsseus beneficis.

  • Ajuda a mantenir funcions físiques.
  • Estimula cognitivament a la persona que la practica.
  • Disminueix la presentació de malalties relacionades amb el sedentarisme
  • Té beneficis a nivell emocional i disminueix l’estrès.
  • Contribueix a mantenir o millorar la qualitat de vida.